تبلیغات
بدن سازی - برنامه برای حجم سرشانه ها
بدن سازی
همه چیز در مورد بدن سازی عکس بدنساز کارها برنامه تمرینی و...

آرشیو

صفحات جانبی

← آمار وبلاگ

  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :

برنامه برای حجم سرشانه ها

روی ادامه مطلب کلیک کنید

حركت -------------------------------تكرار ----------------------------ست

پرس سرشانه با هالتر---------------- 12-10-8-6 ---------------------------4
پرس سرشانه با دمبل---------------- 12-10-8-6 ---------------------------4
نشر خم ------------------------------12-12-12 ----------------------------3
نشر از جانب -------------------------12-12-10 ----------------------------3
كول با هالتر-------------------------- 12-10-10-8-------------------------- 4

Ermelinda
جمعه 16 تیر 1396 07:14 ب.ظ
Wow, this paragraph is nice, my sister is analyzing these kinds of things, so
I am going to convey her.
at home std test
جمعه 2 تیر 1396 07:21 ب.ظ
بسیار ریشه از خود نوشتن در
حالی که صدایی دلنشین اصل آیا واقعا حل
و فصل بسیار خوب با من پس از برخی از زمان.
جایی در سراسر پاراگراف شما در واقع قادر به من مؤمن متاسفانه
فقط برای بسیار در حالی که کوتاه.
من هنوز مشکل خود را با فراز در مفروضات و شما خواهد را سادگی
به کمک پر همه کسانی شکاف. که شما در واقع که می توانید
انجام من را قطعا بود مجذوب.
std clinic near me
سه شنبه 26 اردیبهشت 1396 05:13 ق.ظ
بسیار ریشه از خود نوشتن در حالی که ظاهر شدن دلنشین در آیا
واقعا حل و فصل خوب با من پس از برخی از
زمان. جایی درون پاراگراف شما در واقع قادر به من مؤمن اما تنها برای بسیار
در حالی که کوتاه. من این کردم مشکل خود را با
فراز در منطق و یک خواهد را خوب به کمک پر همه کسانی معافیت.
در این رویداد شما در واقع که می توانید انجام من را بدون شک بود در گم.
Fred
دوشنبه 25 اردیبهشت 1396 02:44 ق.ظ
Hi! This is kind of off topic but I need some guidance from an established blog.
Is it difficult to set up your own blog? I'm not very techincal but I can figure things out pretty
fast. I'm thinking about creating my own but I'm not sure where to begin. Do
you have any ideas or suggestions? Many thanks
Debbra
شنبه 23 اردیبهشت 1396 01:23 ق.ظ
Excellent way of explaining, and fastidious article to obtain information regarding my presentation focus, which i am going to present in college.
BHW
چهارشنبه 23 فروردین 1396 07:21 ب.ظ
This website truly has all of the information I wanted concerning this subject and
didn't know who to ask.
BHW
دوشنبه 21 فروردین 1396 05:24 ب.ظ
Quality posts is the secret to interest the people to
pay a visit the website, that's what this site is providing.
چنگیز
سه شنبه 5 فروردین 1393 12:11 ب.ظ
این برنامه واسه بچه هاست جمع کن مسخره بازیهارو
محمد
پنجشنبه 7 آذر 1392 06:36 ب.ظ
دمت گرم خیلی کمکم کردی
چهارشنبه 6 آذر 1392 11:28 ب.ظ
ممنون
چهارشنبه 6 آذر 1392 11:27 ب.ظ
lllll
علی
چهارشنبه 29 آذر 1391 09:58 ق.ظ
خیلی مسخره بود عوضش کن
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر

درباره وبلاگ

مدیر وبلاگ : سعید

آخرین پست ها

جستجو

نظرسنجی

  • شما چه ورزشی را بیشتر دوست دارید






نویسندگان